10 корисних продуктів для профілактики карієсу зубів

Записатися на консультацію прямо зараз:

Причини появи карієсу

Поява карієсу важко помітити на початкових етапах. Зуби жовтіють, подих перестає бути свіжим, збільшується чутливість до гарячих і холодних напоїв, з'являються дірки. Причин цього недуги може бути кілька. По-перше, неслідування гігієни рота, по-друге, недостатність корисних мінералів і вітамінів, по-третє, неправильне харчування. Воно змінює склад слини, яка є «захисником» і допомагає боротися з хворобою всієї порожнини рота. Нездоровий спосіб життя, інфекції, захворювання ендокринної системи, ослаблений імунітет – основні фактори, які впливають на якість зубів.

In vino veritas in aqua sanitas

Для організму дуже важливо отримувати необхідну кількість води. При її недостатку в роті пересихає. А слина забезпечує захист від мікробів. В ній містяться муцини – речовини, які нейтралізують мікробів. Вода корисна для зубів ще й тому, що разом з нею надходять фториди, які надають емалі стійкість.

Фрукти і овочі – джерела «живих» вітамінів і мінералів

Особливе місце в раціоні повинна займати морква. В ній міститься каротин, який позитивно впливає на слизову ясен. Зелень – генератор кальцію, який чудово засвоюється. Гарбуз відбілює зуби, оскільки в ньому містяться фтор, селен і цинк. Петрушка має протимікробні властивості і усуває неприємний запах з рота. Гризучи кілька свіжих фруктів або овочів щодня, організм отримує не тільки корисні речовини, але ще відбувається масаж ясен, покращується їх кровообіг.

Молочні продукти – скарбниця кальцію

«пийте, діти, молоко – будете здорові» - і це не просто фраза з мультфільму. Це надійний засіб для зміцнення зубів і кісток. Творог і натуральний йогурт містять фосфор, кальцій, казеїн. Вони насичують мінералами і нейтралізують кислоту, яка негативно впливає на емаль.

Горіхова терапія

Горіхи – концентрат мінералів. Вони містять кислоти, амінокислоти і поліненасичені жири, здатні знищувати шкідливі бактерії. Популярний грецький горіх багатий клітковиною, кешью – знищує інфекцію в роті, мигдаль – відмінний засіб знеболювання, нормалізує стан нервових волокон кедровий горіх.

Яйця – посилювач для кальцію і фосфору

Вітамін D, якими насичені яйця, допомагає краще всмоктуватися корисним мінералам і відповідає за рівень фосфору в організмі. Яєчна шкаралупа – це концентрат кальцію. Приймаючи по чайній ложці на день розмеленої шкаралупи, можна здобути здорові зуби і некровоточні ясна за короткий проміжок часу.

Чорний чай – білі зуби

Цей напій слід пити без цукру. Адже саме солодке провокує появу карієсу. Речовини флавоноли, що знаходяться в чаї, зупиняють розмноження бактерій. Медичні дослідження показали, що фтор і інші природні хімікати в напої не дозволяють виділятися речовині, яка допомагає нальоту прилипати до зубів. Корисні також відвари на травах.

Мед – солодкий вбивця бактерій

Найбезболісніше антибактеріальне засіб для порожнини рота. Стоматологи радять лікувати ним парадонтоз, стоматит і запалення слизових. Пожувавши воскові вулики можна позбутися небажаного нальоту. Вони чистять краще будь-якої жувальної гумки.

Панацея з морів

Риба і морепродукти – це фтор, фосфор, кальцій, тіамін, а також вітаміни D і B. Водорості містять амінокислоти і йод. Від його дефіциту страждає щитовидка, яка впливає на обмін речовин. А це впливає на здоров'я зубів не в останню чергу. Регулярно приймаючи такий рід їжі можна забезпечити себе від карієсу і хвороб ясен.

Цикорій – найкраща альтернатива кави

Багато хто не понаслуху знає, що кавові напої негативно впливають на колір зубної емалі. Цикорій чудово вам замінить ранковий напій. Він корисно впливає на кровообіг в роті і чудово відновлює обмін речовин. Його можна споживати з молоком і медом, що створює потрійний позитивний ефект.

Какао проти «поганих» бактерій

Поліфеноли – це те, чим можуть похвалитися ці боби. Речовина з цих компонентів вбиває виділення кислоти стрептококами. Хвороботворні бактерії є причиною появи карієсу – вони «пробивають» дірки в зубах. Дослідження показали, що у щурів, при споживанні какао бобів, зменшувалася кількість інфекції в роті і знижувався ризик появи хвороб.

Елементарна гігієна і здорове харчування, яке буде базуватися на корисних продуктах, можуть гарантувати вам голлівудську посмішку на протязі всього життя.

Топ-10 корисних продуктів для запобігання карієсу